أنواع المغنيسيوم.. أيهم يناسبك؟

يعتبر المغنيسيوم من أكثر المعادن أهمية لجسم الإنسان، فهو يدخل في أكثر من 300 تفاعل حيوي داخل الجسم. لكن هل تعلمين أن المغنيسيوم لا يأتي بشكل واحد فقط؟ لكل نوع خصائصه واستخداماته المختلفة.
جليسينات المغنيسيوم (Magnesium Glycinate)
من الأنواع المفضلة لدى كثيرين لسهولة امتصاصه ولطفه على المعدة. يميل الأشخاص لاختياره في أوقات المساء لارتباطه بالشعور بالاسترخاء.

سترات المغنيسيوم (Magnesium Citrate)
شائع الاستخدام، ويمتصه الجسم بسهولة نسبية، وهو من الخيارات الاقتصادية المتوفرة بكثرة.

أكسيد المغنيسيوم (Magnesium Oxide)
يحتوي على نسبة عالية من عنصر المغنيسيوم الفعلي مقارنة بوزنه، لكن امتصاصه في الجسم أقل كفاءة من الأنواع الأخرى.

كيف تختارين؟
يعتمد الاختيار على هدفك واحتياجك الشخصي، ويفضل دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء بأي مكمل غذائي جديد، خصوصًا إن كنتِ تتناولين أدوية أخرى أو لديك حالة صحية مزمنة.

تصفحي تشكيلة منتجات المغنيسيوم من سوكا: soca.sa/categories/1090855/مغنيسيوم
بقلم فريق سوكا